Vivemos na época das dietas, de tudo o que é fitness, vegan, ecológico…, será que com tudo isso estamos a tratar bem da nossa saúde?

Será que temos o acompanhamento indicado? Muita atenção com os conselhos de uns e outros porque cada organismo tem necessidades diferentes e com a comida não se brinca, temos sempre que pensar que somos o que comemos. Vemos muitas pessoas que se alimentam à base de pescada cozida, frango e brócolos para ganhar massa muscular mas será que esses alimentos são bem confecionados?

A maior parte das pessoas depois de ferver os brócolos e a pescada, deita a água fora, com isso os nutrientes, as vitaminas e os sais
minerais que ficam na água também perdem-se. Cozinhar ao vapor pode ser uma solução e os alimentos ficam mais saborosos.

Faça uma alimentação saudável e se precisar de ajuda, confie num bom nutricionista.